Курс "Самооценка. Самоценность"
Может показаться, что успеха достигают талантливые, умные и наиболее способные. На самом деле только способностей недостаточно, нужна вера в себя и свои возможности. Нужна здоровая самооценка.
Нами руководит самооценка. Убеждения, представления о себе, о собственных способностях и качествах не просто существуют в нашем сознании, но и управляют нашим поведением, помогают или мешают получить от жизни желаемое.
Все инструкции для обретения успеха не работают, если нет устойчивой основы - веры в себя. Здоровая самооценка - не только часть ментального здоровья, а важная составляющая полноценной жизни и развития.
Особенно уязвимой самооценка становится в подростковом возрасте. Сложившееся в это время представление о себе может повлиять на всю дальнейшую жизнь.
Найти, признать и решить все проблемы самостоятельно достаточно сложно. Значительно лучше удается преодолеть трудности с помощью психолога и в поддерживающей среде. Мы разработали программу занятий, чтобы помочь подросткам в формировании здоровой самооценки и самоценности.
Каждое занятие состоит из теории, практики, рефлексии. Каждая тема и практики - важные составляющие для преодоления сомнений в себе и формирование веры в себя, самоуважения, для понимания себя, своих слабых и сильных сторон, способностей.
Для кого:
- подростки 14-17 лет.
В результате курса участники смогут:
- исследовать свой уровень самооценки, сильные и слабые стороны, свои способности,
- сформировать веру в себя, адекватное отношение к себе,
- получить навыки для преодоления трудностей, конфликтов и стрессов без потери уверенности в себе,
- сформировать план действий для осуществления собственных желаний и мечтаний, опираясь на веру в собственные способности и возможности.
Программа занятий включает следующие темы:
- что является основой психического здоровья, почему важно о нем заботиться,
- что значит эмоциональная грамотность и как управлять эмоциями,
- что является основой самооценки и самоценности, как поддерживать себя в сложных ситуациях,
- что значит ненасильственная коммуникация и как вести себя в конфликтах,
- как понять, что руководит нами и научиться управлять своим состоянием,
- типы жизненных сценариев, их влияние и работа с любимыми сказками,
- понятие психологической установки, исследования ресурсных и ограничивающих установок,
- понятие травмы и ее последствий, ресурсы травм и терапевтические техники по работе с травмой,
- сценарии и представление о своем «Я», собственное тело, способности и окружение, работа с ограничительными убеждениями,
- работа со стрессом, стресс, не мешает, а помогает,
- вера в себя и свою мечту, формирование и разработка плана действий.
Занятия проводит:
Ольга Иванова - дипломированный психолог, сертифицированный консультант по направлениям позитивной психотерапии, транзакционного анализа, EMDR, разработчик и ведущая психологических тренингов, член Украинской ассоциации транзакционного анализа, психолог-эксперт в СМИ.
Старт - 12 октября 2021 года. Количество мест в группе ограничено.
Время: вторник 16:00 - 18:00, воскресенье 14:00 - 16:00.
Продолжительность курса - 20 занятий в течение 2,5 месяцев.
Адрес: ул. Е. Сверстюка, 19, офис 515, Киев.
Регистрация по телефону (050) 529 16 59 или на сайте https://adtrim.com.ua/
Стоимость - 9000 грн.
Возможна оплата частями (3 платежа по 3000 грн.)
Возраст
14+
Телефон
+380 (50) 529 16 59
+380 (93) 785 86 68