Как прогулки в разную погоду влияют на нервную систему ребенка

Опубликовано 17 Июнь 2025 в 10:00

Блог Дети в городе Киев >  Обзорные статьи >  Как прогулки в разную погоду влияют на нервную систему ребенка

Photo: Freepik

Прогулки на свежем воздухе – это ключ к здоровью ребенка. Прогулки важны в любую погоду, ведь разная погода по-разному влияет на наш организм, дает разную нагрузку на нервную систему. «Дети в городе» узнавали, почему нужно гулять с детками во время дождя, холода и ветра, а не только нежиться под солнышком.

Дождь и туман

Эта весна и начало лета оказались довольно дождливыми. Прогулки во время дождя обладают эффектом успокоения, а также дарят богатый сенсорный опыт. Это и звук дождя, и запахи сырой земли, и ритмичное постукивание по крышам и поверхностям. Исследования доказывают, что ритмика дождя оказывает положительное влияние на части мозга, отвечающие за страх и тревогу.

Используйте пасмурную погоду для игр с дождем, наблюдений за звуками и запахами природы. Купите ребенку резиновые сапоги, чтобы он мог гонять по лужам, выплескивая свои эмоции. Или смастерите кораблик из бумаги и запускайте его в длительное плавание.

Солнечные дни и лето

Photo: Freepik

Солнце, лето, каникулы! Бесспорно, лето – самое любимое время детей. В дни с ярким солнцем мозг генерирует в 8 раз больше серотонина, чем в пасмурную погоду. Так что лето создано для того, чтобы дарить нам много радости и счастья. Прогулки в солнечную погоду стабилизируют настроение, улучшают концентрацию и общее состояние.

Летом необходимо ежедневно проводить время на солнце (от 15 минут). Обязательно используйте защитные кремы от солнца и старайтесь проводить как можно больше времени у воды. Используйте солнечную погоду для активных подвижных игр.

Читайте также: Летний список «впервые в жизни»: как добавить приключения в будни ребенка

Холод и ветер

Холодная зимняя или осенняя погода с холодными порывами ветра – это совсем не повод для прогулки. Так думает большинство. Но на самом деле даже в такую погоду бывает полезно прогуляться. Холод и ветер стимулируют симпатическую нервную систему. Это проявляется сужением сосудов, повышением артериального давления и активацией кровообращения. Благодаря этому стимулируются когнитивные ресурсы ребенка.

В целом, кратковременное пребывание на улице в холод и ветреную погоду положительно влияет на закалку нервной системы, формируя устойчивость и адаптацию. Важно тепло одеваться и гулять недолго, чтобы не замерзнуть.

Photo: Freepik

Прогулки всегда имеют смысл и пользу Конечно, необходимо ограничивать прогулки во время сильной жары летом, выбирая утреннее или вечернее время. Не стоит выходить на улицу в сильные морозы или во время загрязнения воздуха. В целом же гулять следует на регулярной основе, ведь прогулки – это поддержка физического и психоэмоционального здоровья ребенка.

Вам может пригодиться наша статья: Почему дети не хотят гулять: как вытащить их из дома без ссор