Рецепты здоровых лакомств для детей

Опубликовано 16 Февраль 2024 в 10:00

Блог Дети в городе Киев >  Питание >  Рецепты здоровых лакомств для детей

Photo: freepik.com

Детей очень тяжело ограничивать в сладостях. К сожалению, продукты с содержанием сахара окружают нас повсюду. А их разнообразие не оставляет выбора родителям, ведь детям очень хочется все попробовать.

Хорошая новость в том, что вкусные лакомства могут быть полезными. К примеру, спортсмены, которые сидят на специальных диетах, знают в этом толк. «Дети в городе» собрали для вас подборку рецептов полезных вкусностей, которыми можно порадовать ваших детей.

Читайте также: Азбука Питания: как через игру в украинских школах дети учатся правильно питаться 

Парфе с фруктами и йогуртом

Ингредиенты:

• Греческий йогурт
• Ассорти из свежих или консервированных фруктов
• Гранола или измельченные орехи

В прозрачном стакане или миске смешайте йогурт с фруктами и гранолой или выложите десерт слоями: йогурт-фрукты-гранола и так по кругу.

Фитнес-конфеты

Такие вкусности придутся по вкусу не только детям, но и взрослым. Иногда взрослым тоже не помешает ограничить употребление сахара.

Video: Лілія Цвіт

Банановое овсяное печенье

Ингредиенты:

• Спелые бананы
• Овсянка
• Арахисовое или миндальное масло
• Дополнительные смеси (например, шоколадная стружка, изюм, орехи)

Смешайте банановое пюре, овсянку и масло. По вкусу добавьте сухофрукты или кокосовую стружку. Застелите противень пергаментом и выложите на него сформированное печенье. Выпекайте 15 минут при температуре 175 градусов.

Читайте также: Роскошь вкуса: топ-5 рецептов вкуснейших блинов

Яблочные чипсы

А в этом видео вы можете подсмотреть рецепт полезных чипсов.

Video: Евгений Клопотенко

Яблочное печенье

Ингредиенты:

• Яблоки
• Ореховое масло
• Начинки (например, кокосовая стружка, сухофрукты, корица)

Очистите яблоки от сердцевины и нарежьте кружочками. Смажьте яблочные кусочки ореховым маслом. Посыпьте начинкой по выбору.

Подборка вкусных рецептов

А здесь вы можете подсмотреть отличные рецепты для всей семьи.

Video: Оля Пинс – полезные и простые рецепты!

Конечно, дети могут продолжить просить у вас сладости из магазина, но со временем они привыкнут к полезным вкусностям. Главное – это привычка.

Вам может понравиться статья: Вкусно и питательно: рецепты полезных перекусов для школы