Навигация в подростковом возрасте: гормоны, рост и эмоции

Опубликовано 18 Сентябрь 2023 в 10:00

Блог Дети в городе Киев >  Обзорные статьи >  Навигация в подростковом возрасте: гормоны, рост и эмоции

Photo: Freepik

Подростковый возраст – это трансформационный этап в жизни ребенка, характеризующийся быстрыми физическими, эмоциональными и психологическими изменениями. Родителям важно понимать эти изменения, ведь это имеет решающее значение для оказания должной поддержки.

«Дети в городе» углубились в тонкости подросткового возраста, чтобы помочь вам ориентироваться в этом важном периоде.

Гормональные американские горки

Подростковый возраст характеризуется всплеском гормональной активности.

Основные игроки:

• Эстроген и тестостерон. Эти половые гормоны вызывают физические изменения, такие как развитие груди, менструация и изменение голоса.
• Соматотропин. Отвечает за значительные скачки в росте, которые наблюдаются в этот период.
• Кортизол. Гормон стресса, способствующий перепадам настроения и тревожности.

Прыжок роста

Подростковый возраст часто приводит к быстрому увеличению роста и веса. Это связано с тем, что пластины роста в костях закрываются, сигнализируя об окончании физического роста.

Читайте также: Как распознать селфхарм и самоповреждение у подростков: советы психолога

Эмоциональная турбулентность

Photo: Freepik

В подростковом возрасте мозг быстро развивается, особенно в префронтальной коре, отвечающей за принятие решений и контроль импульсов.

Это может привести к:

• Изменение настроения. Внезапные и сильные эмоциональные сдвиги.
• Рискованное поведение. Результат того, что система вознаграждения мозга более чувствительна.
• Повышенная эмоциональная чувствительность. Подростки могут глубже испытывать эмоции.

Общение и поддержка психического здоровья

В этот период жизненно важно открытое и честное общение. Поощряйте ребенка выражать свои чувства и беспокойство, активно слушайте, не осуждая.

Подростковый возраст может быть эмоционально трудным. Будьте внимательны к признакам, которые сигнализируют о проблемах с психическим здоровьем, таких как депрессия или тревога. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Вам может понадобиться наша статья: Советы психиатра: как распознать и помочь ребенку на ранних этапах мыслей о суициде

Поощрение независимости и установление границ

Photo: Freepik

Разрешите подросткам брать на себя больше обязанностей. Это воспитывает чувство независимости и готовит их ко взрослой жизни. Воспитывая независимость, важно поддерживать четкие границы. Это создает чувство безопасности.

Подростки находятся в сложных социальных отношениях, что может привести как к радости, так и к душевной боли. Поощряйте здоровую дружбу и давайте советы по разрешению конфликтов.

Очень важно обсудить безопасный секс, согласие и здоровые отношения. Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя комфортно, задавая вопросы.

Кроме того, важно установить здоровые ограничения времени перед экраном. Поощряйте баланс между деятельностью в Интернете и опытом реального мира.

Образ тела и здоровые привычки

Физические изменения могут вызвать у подростков беспокойство по поводу образа тела. Воспитывайте положительный образ себя, отмечая внутренние качества и здоровые привычки.

Поощряйте регулярные упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон. Привитие здоровых привычек теперь закладывает основу для благополучия на всю жизнь.

Обратите внимание на нашу статью: Подростки и питание: советы родителям

Хотя подростковый возраст может быть сложным, это также время невероятного роста и самопознания. Чтобы помочь вашему ребенку пережить этот трансформационный период, поддерживайте его и помогайте.