Как правильно поддерживать близких в горе: советы психологов

Опубликовано 07 Июнь 2022 в 10:00

Блог Дети в городе Киев >  Разное >  Как правильно поддерживать близких в горе: советы психологов

Photo: Freepik

Война в Украине раз и навсегда изменила судьбы миллионов людей. Сотни тысяч людей потеряли родных и близких, остались без крыши над головой и без четкого понимания, что делать дальше. В такие тяжелые моменты людям жизненно необходима помощь близких. При этом всегда нужно учитывать тот факт, что все люди по-разному переживают горе.

«Дети в городе» собрали рекомендации специалистов о том, как правильно поддерживать близких, и каких слов не стоит говорить в сложившейся ситуации.

Сопереживание и сострадание

Первое, с чем сталкивается человек, узнав о чужом горе, это непонимание, как правильно поддержать и что сказать близкому. На первом этапе любому человеку требуется эмоциональная поддержка. Многим достаточно просто присутствие близких людей рядом. Кому-то важно выговориться, чтобы его выслушали.

Фразы, которыми можно поддержать человека:

• я не знаю, что сказать, чтобы тебе помочь, но я с тобой,
• знай, что я всегда рядом и готов тебя выслушать,
• мне больно осознавать, что ты прошел через это, я горюю вместе с тобой,
• любые твои чувства и эмоции нормальны, я поддержу тебя в любой ситуации,
• что я могу сделать для тебя, как я могу тебе помочь,
• сейчас очень тяжело, но ты сможешь с этим справиться, я буду рядом с тобой, сколько потребуется.

Photo: Freepik

Важно не жалеть человека, а проявлять сочувствие и сострадание. Это значит, попробовать быть вместе с человеком и его утратами.

Фразы, которые стоит избегать:

• время лечит,
• держись, крепись,
• ты сильная, ты со всем справишься,
• жизнь продолжается, тебе нужно научиться с этим жить,
• отпусти это,
• тебе надо просто переключиться, подумай о чем-то другом.

Читайте также: Как работать с ночными кошмарами детей и взрослых: советы психологов

Стадия принятия

Photo: Freepik

После активной фазы горевания человек начинает учиться жить без потери, заново выстраивает свою жизнь. Многим людям помогает переключение внимания: выход на работу, воспитание детей, помощь другим. Но не стоит заставлять человека что-либо делать, если он к этому не готов. Это решение горюющий должен принять самостоятельно.

Важно позаботиться о том, чтобы человек не отстранялся от людей, не замыкался в себе, продолжал взаимодействовать с социумом. Кроме этого, нужно следить за тем, чтобы человек не консервировал эмоции, не запрещал себе плакать и горевать.

Если вы видите, что ваши близкие не справляются с потерей, лучше обратиться к психологу и постараться уговорить человека поработать со специалистом.

Вам может пригодиться наша статья: Как помочь ребенку пережить смерть близкого человека: советы психологов