Простые рецепты вкусных перекусов в школу
Опубликовано 08 Сентябрь 2020 в 10:00
Блог Дети в городе Киев > Разное > Простые рецепты вкусных перекусов в школу
Photo: Freepik
Во многих школах из-за карантинных ограничений возникли проблемы с питанием в столовых. Но даже те дети, которые завтракают и обедают в школе, порой хотят перекусить чем-то особенным. Вариантов полезного перекуса для школьника очень много. «Дети в городе» собрали для вас самые интересные.
Полезные советы
Чтобы ребенку было комфортно кушать, перекус должен быть не только вкусным, но и удобным. Не стоит давать школьнику на перекус каши, ведь их негде будет подогреть, а кушать холодную кашу неприятно. Избегайте продуктов с ярко выраженным запахом, чтобы над ребенком не подшучивали одноклассники. Также не стоит класть в рюкзак продукты, которые сильно крошатся или пачкают все вокруг.
Если утром у вас не хватает времени на приготовление перекуса, всегда можно положить в рюкзак готовый продукт.
Для легкого перекуса идеально подойдут:
- орехи,
- твердый сыр,
- питьевой йогурт (в прохладное время года),
- зефир,
- батончик из сухофруктов,
- овощи (огурцы, сладкий перец, морковь),
- фрукты (яблоко, груша, нектарин),
- варенные яйца.
Кроме этого, можно дать ребенку в школу гранолу и йогурт, которые перед едой он сможет смешать.
Простые и быстрые рецепты для перекуса
Photo: Freepik
Тост с арахисовой пастой
Возьмите два ломтика хлеба и намажьте их арахисовой пастой. Нарежьте банан колечками и положите между ломтиками.
Бананово-овсяные батончики
Вам понадобится:
- 2 банана,
- 1 стакан овсянки,
- изюм.
Бананы нужно взбить блендером или размять вилкой, после чего хорошенько смешать с овсянкой. Добавьте предварительно промытый изюм и отправьте в духовку. Можно сформировать из полученной массы печенье или батончики. Запекаем 10-20 минут при температуре 180 градусов.
Читайте также: Подборка рецептов из популярных сказок и мультфильмов, которые можно приготовить дома
Закрутки
Вам понадобится:
- лаваш,
- мягкий сыр (брынза, филадельфия),
- твердый сыр,
- огурец,
- листья салата.
Намажьте лаваш сыром, сверху выложите салат, нарезанные огурцы и твердый сыр. Замотайте лаваш в закрутку и при необходимости нарежьте на небольшие рулетики.
Photo: Freepik
Куриные маффины
Вам понадобится:
- 120 гр куриного филе (вареное),
- 1 яйцо,
- 130 мл молока,
- 50 гр сыра,
- 60 гр овсяных хлопьев.
Овсянку нужно перемолоть до состояния муки или сразу взять мелкую. Добавляем яйцо и молоко, замешиваем. Заранее отваренную курицу мелко нарезаем, сыр натираем на терке. Можно добавить в начинку любую зелень. Смешиваем заготовку с овсяной смесью, полученное тесто выкладываем в формы для кексов. Запекать в духовке около 30 минут при температуре 180 градусов.
Конвертики
Нарезаем куриную грудку (вареную), ветчину или другое мясное изделие, натираем твердый сыр. Укладываем все это в лаваш и формируем конвертики. Их необходимо поджарить на сухой сковородке, пока конверт не подрумянится.
Также вы можете воспользоваться советами известных украинских шеф-поваров.
Video: Сніданок з 1+1
Video: Сніданок з 1+1
Вам может понравиться наша статья: Пищевые привычки, которые портят жизнь детям и родителям