Тайм-менеджмент для подготовки к НМТ: как успевать учиться, отдыхать и жить

Опубликовано 12 Сентября 2025 в 10:00

Блог Дети в городе Киев >  Образование >  Тайм-менеджмент для подготовки к НМТ: как успевать учиться, отдыхать и жить

Photo: Freepik

Подготовка к Национальному мультипредметному тесту (НМТ) – настоящее испытание на выносливость. Перед учениками стоит задача совместить обучение с отдыхом, личной жизнью и иногда даже подработкой. Все это может показаться непосильной задачей, но правильный подход и грамотное распределение времени помогут легко избежать переутомления, сохранить баланс и добиться высоких результатов. «Дети в городе» готовы дать советы поступающим в этом году!

Почему важно управлять своим временем?

На самом деле, множество людей не осознает важность распределения времени. Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Успею потом» — и в итоге оставляли все на последний момент? Подготовка к НМТ — именно тот случай, когда потом может стоить лишних нервов и снижение результатов. Тайм-менеджмент помогает распределить силы так, чтобы и знания, и отдых, и спокойствие гармонично сосуществовали между собой.

• Планирование помогает соблюдать сроки подготовки. Когда у вас есть план и календарь, ни одна тема не остается на потом.
• Когда вы пользуетесь тайм-менеджментом, то ясно понимаете, сколько времени занимает выполнение той или иной задачи по плану и на практике.
• Управление иногда помогает рассчитывать, когда и что нужно сделать. Отложить «на завтра» становится гораздо сложнее, ведь вы отслеживаете свою загруженность.
• Когда вы цените свое время и умеете им управлять, успеваете не только учиться, но и отдыхать, заниматься спортом, проводить время с друзьями.
• Появляется возможность работать без спешки. Вы не только успеваете хорошо выполнить задание, но и проверить результат.

Вам может понравиться наша статья: Топ-10 ресурсов и платформ для бесплатной подготовки к НМТ

Вещи, которые мешают вашей подготовке

Photo: Freepik

Прокрастинация

Ее легко спутать с выполнением «полезных дел». Внезапное желание убрать комнату, посмотреть видео для вдохновения или написать сообщение друзьям. Проблема в том, что такие мелочи воруют время, а учебные задания остаются невыполненными.

Социальные сети и гаджеты

Уведомления, сообщения и бесконечное пролистывание ленты отнимают гораздо больше времени, чем кажется. «Всего 5 минуточек» в Тике Токе легко превращаются в час, который вы могли потратить на повторение темы или отдых.

Чрезмерная нагрузка

Желание "выучить все сразу" приводит к тому, что вы сидите над учебниками по 6-8 часов без отдыха. Ненадолго это может создать иллюзию прогресса, но впоследствии приводит к истощению и отвращению к обучению. Лучше двигаться постепенно, но стабильно.

Отсутствие отдыха

Сон и перерывы — не пустая трата времени, а необходимость. Когда качество сна ухудшается, информация усваивается хуже, концентрация падает, а память работает медленнее.

Негативное мышление

Фразы вроде «это невозможно выучить» или «я все равно не успею» подрывают мотивацию. В результате вы тратите свой внутренний ресурс не на обучение, а на внутренние переживания. Чем больше вы себя накручиваете, тем труднее начать действовать.

Как сформировать эффективный план подготовки?

Photo: Freepik

Для того чтобы добиться действительно хороших результатов и прийти к слаженной работе всех сфер жизни, стоит знать несколько лайфхаков.

1. Определите свои цели. Составьте список предметов и тем, требующих наибольшего внимания. Это поможет понять, что следует повторять каждый день, а что – пару раз в неделю.
2. Оцените свое время. Подумайте, сколько часов вы реально можете уделить обучению каждый день, учитывая занятия, кружки и отдых.
3. Распределите нагрузку. Сложные предметы лучше учить в первой половине дня, когда концентрация самая высокая. Легкие или любимые предметы оставляйте на вторую половину дня.
4. Используйте правило "20-30 минут". Лучше учить информацию частями по 25-30 минут с короткими перерывами, чем сидеть непрерывно несколько часов.
5. Планируйте время на закрепление материала. К примеру, в субботу просматривайте все, что учили в течение недели, а в воскресенье устраивайте день полного отдыха.
6. Оставьте пространство для гибкости. В расписании всегда нужно иметь «резервное время» на незапланированные дела или дополнительный отдых.

Главное не забывать о балансе. Расписание должно включать спорт, хобби, сон и время с друзьями – это не менее важно, чем обучение и экзамены.

Читайте также: Мотивация во время подготовки к НМТ: что делать, когда опускаются руки