Тайм-менеджмент для работающей мамы

Опубликовано 05 Сентябрь 2025 в 10:00

Блог Дети в городе Киев >  Обзорные статьи >  Тайм-менеджмент для работающей мамы

Photo: Freepik

Материнство – это полноценная работа 24/7, но большое количество украинских женщин совмещают эту работу с профессиональной деятельностью. Многим мамам знакома ситуация, когда кажется, что часов в сутки не хватает ни на что. В такой непростой период на помощь придет тайм-менеджмент – система организации времени, которая помогает расставлять приоритеты, структурировать день и оставлять пространство для отдыха. «Дети в городе» собрали ценные советы, которые помогут вам приблизиться к балансу между работой и семьей.

Правило «главного»

Секрет эффективности не в том, чтобы делать все запланированное, а в том, чтобы делать главное. В погоне за всеми делами на свете мы часто приходим к тому, что не успеваем вообще ничего. Поэтому, в первую очередь, нужно научиться выделять главное.

Составьте список заданий на день или неделю и выделите 2–3 ключевых пункта в день. Расставьте этим делам приоритеты, определив, что будет самым важным. Остальные задачи можно делегировать или перенести на следующий день.

Планирование времени блоками

Photo: Freepik

Нашему мозгу стоит много усилий, чтобы постоянно переключаться между задачами. Уже подтверждено, что многозадачность вредна, так как снижает эффективность, увеличивает вероятность ошибок и в целом ухудшает когнитивные способности.

Вместо постоянного переключения между работой, детьми и бытом спланируйте день блоками. К примеру, утро вы посвящаете детям и домашним делам, в рабочее время работаете, не отвлекаясь, а вечер посвящаете отдыху и семье. Четкие временные блоки помогают уменьшить хаос и контролировать, куда уходит ваше время.

Использование «мертвого времени»

Значительную часть нашего времени могут съедать бесполезные дела, такие как очереди или поездки с работы и на работу. Некоторые люди тратят на дорогу до 3 часов в день. Это время можно потерять или использовать его с пользой – для мелких задач или саморазвития. Во время поездки в метро вы можете прослушать подкаст, ответить на несколько рабочих сообщений или составить план на следующий день.

Делегирование обязанностей

Когда вы делегируете часть своих обязанностей, у вас появляются силы на то, что вы постоянно откладываете, и что приносит вам счастье. Обязательно нужно соблюдать баланс между делами и отдыхом. А для этого нужно учиться не брать все на себя, а передавать часть дел мужу, родным или даже детям.

Читайте также: Методы тайм-менеджмента для подростков

Техника «2 минуты»

Photo: Freepik

Больше всего нашей энергии забирают мелкие дела, которые могут висеть в перечне заданий месяцами. Чтобы не накапливать кучу мелких дел, используйте технику «2 минут». Если задание можно сделать за 2 минуты, делайте его сразу. Такой подход позволяет не накапливать «снежный шар» из мелочей, который потом нереально будет разобрать.

Забота о себе

Если у человека долгое время нет времени на отдых, он быстро выгорает и устает. Как следствие, все летит кувырком, настроения и энергии нет, от чего страдает как сам человек, так и его близкие. Профилактика выгорания – это запланированный отдых, который необходимо вносить в график.

Многие мамы считают, что время для себя — это роскошь, но на самом деле это необходимость. Прописывайте в свой график хотя бы 20 минут для себя – время, когда вы занимаетесь вещами, которые доставляют вам удовольствие.

Тайм-менеджмент для мамы позволяет мудро организовать свой день, чтобы приблизиться к балансу между работой, семьей и собой.

Вам может быть полезна наша статья: Мать-одиночка: преодоление трудностей самостоятельного воспитания детей