«Эффект Бэтмена»: как перевоплощение помогает детям быть сосредоточенными

Опубликовано 04 Сентябрь 2025 в 10:00

Блог Дети в городе Киев >  Обзорные статьи >  «Эффект Бэтмена»: как перевоплощение помогает детям быть сосредоточенными

Photo: Freepik

«Эффект Бэтмена» — известный психологический прием, который помогает детям лучше контролировать себя, сосредотачиваться на делах и доводить их до конца. Этот метод заключается в том, что ребенок примеряет на себя роль какого-нибудь персонажа или супергероя, который помогает ему дистанцироваться от собственных эмоций и соблазнов. Такой подход помогает детям лучше сосредотачиваться на задачах как на миссиях героя. «Дети в городе» узнавали, насколько эффективен этот метод, и как внедрить его в повседневные обязанности детей.

Исследование ученых

Этот метод возник не просто так, его действие в 2016 году проверили исследователи из Университета Миннесоты. В классическом эксперименте принимали участие дети 4 и 6 лет, которые должны были выполнять скучное упражнение на компьютере. Рядом с детьми лежал iPad с яркой и увлекательной игрой. Он выступал в роли соблазна, заставлявшего ребенка бросить задание.

Детей разделили на три группы:

• Группа «Я». Ребенок отвечал от своего имени: «Я старательно работаю?».
• «Третье лицо». Ребенок говорил о себе по имени: «Марк старательно работает?».
• «Герой». Ребенок перевоплощался в персонажа и говорил от его имени: «Бэтмен работает старательно?».

В результате исследования выяснилось, что дети, которые представляли себя супергероем и говорили от его имени, работали дольше и старательнее, они меньше отвлекались на игру. Вторыми по выносливости были те, кто говорил о себе в третьем лице, а хуже всего справилась группа «Я».

Ученые сделали вывод, что чем больше «психологическая дистанция» ребенка от собственного «я», тем легче ему контролировать себя.

Почему это работает?

Photo: Freepik

Метод работает из-за принципа самодистанцирования, когда человек смотрит на ситуацию со стороны.

Когда ребенок примеряет образ супергероя:

• эмоции и соблазны влияют на него меньше;
• появляется цель (герой должен победить, завершить дело);
• задача воспринимается как вызов, а не как рутина или обязанность.

Этот метод хорошо помогает детям, которым тяжело дается самоконтроль. «Эффект Бэтмена» позволяет развивать внимание и настойчивость. Он будет полезным при дистанционном обучении или выполнении домашнего задания. Особенно если у ребенка отсутствует вдохновение садиться за уроки. Также его можно использовать для бытовых дел, когда нужно убраться в комнате или собрать рюкзак. Можно применять и для спортивных соревнований или тренировок, ведь супергерой всегда настойчив и не сдается на полпути.

Читайте также: Как приучить ребенка есть меньше сладостей

Как применять «эффект Бэтмена»

Photo: Freepik

Для начала нужно выбрать персонажа, которому ваш ребенок симпатизирует. Это может быть супергерой из комиксов, сказочный герой или даже известный человек. Дальше можно применять этот метод в разных ситуациях.

Упражнение «Что сделал бы герой?»

Формулируем для ребенка задание-миссию. К примеру, «сегодня миссия Бэтмена собрать все игрушки». В процессе спрашиваем ребенка, что сделал бы Бэтмен в первую очередь, бросил бы герой уборку посередине процесса или довел бы ее до конца.

Чтобы ребенку было интереснее, можно использовать дополнительные элементы. К примеру, плащ супергероя, который превращает ребенка в персонажа. Значок или наклейка для «включения роли».

Если ребенок не любит супергероев или у него нет любимого персонажа, можно использовать альтернативный вариант – говорить о себе в третьем лице. Это тоже создает нужное психологическое расстояние.

Упражнение «Дневник героя»

Предложите ребенку вести дневник героя, где он будет записывать выполненные миссии.

Например: «Сегодня Супермен сделал домашку и спас время для игры».

Такой дневник помогает отслеживать прогресс и формирует чувство гордости за выполненные дела.

Упражнение «Герой спешит на помощь»

Пусть ребенок представит, что герой должен спасти кого-то или помочь.

К примеру: «Бэтмен помог бы младшему брату собрать игрушки?» или «Эльза помогла бы маме помыть посуду?».

Это упражнение тренирует эмпатию и командность. Ребенок учится, что герои всегда поддерживают других.

«Эффект Бэтмена» – простой, но научно подтвержденный способ научить ребенка концентрации и самоконтролю. В критические моменты нужно только спросить: "А что сделал бы твой герой?".

Вам может понравиться наша статья: Игрушки, которые не развивают: что не стоит покупать детям